組塊記憶法
定義
組塊記憶法是一種認知心理學中用來提高短期記憶容量的技術。通過將資訊分組成較大的、有意義的單位（組塊），可以更有效地記住和處理大量資訊。這種方法由心理學家喬治·米勒（George A. Miller）於1956年首次提出，並發現人類的短期記憶容量大約是7±2個單位，即「神奇的數字7±2」。
特點
- 增加記憶容量：將多個資訊單位組合成較大的組塊，使短期記憶能容納更多資訊。
- 有意義的組合：有效的組塊應具有意義，例如將數字1234567890分組為123-456-7890，記憶起來更容易。
- 應用廣泛：組塊記憶法可應用於語言學習、數字記憶、程序學習等多個領域。
實施方法
- 識別資訊單位：首先將需要記憶的資訊分解為基本單位，例如單個數字或字母。
- 組合成組塊：將這些基本單位重新組合成有意義的較大單位。例如，記住一串電話號碼時，可以將其分成區號、前綴和後綴。
- 重複練習：通過反覆練習來強化組塊，增強記憶效果。
應用範圍
- 教育：幫助學生記憶大量資訊，如單詞表、公式、歷史事件等。
- 工作：提高工作效率，例如記住長串的密碼、編號或其他重要數據。
- 日常生活：方便記住電話號碼、地址、購物清單等。
理論基礎
組塊記憶法基於短期記憶和長期記憶的相互作用。短期記憶的容量有限，但通過將資訊組塊化，可以更有效地進行記憶和回憶。這一過程涉及到認知心理學中的工作記憶模型，該模型描述了短期記憶的處理和管理方式。
例子
- 電話號碼記憶：將「18001234567」分為「1800-123-4567」，更容易記住。
- 語言學習：將新單詞按照語法結構或主題分類，有助於記憶和理解。
- 數字記憶：記住圓周率時，可以將數字分成每組4個，例如「3.1415 9265 3589」。
組塊記憶法是一種簡單但強大的記憶策略，通過合理的分組和有意義的組合，可以大大提高記憶效率和效果。
Reference:
Thalmann, M., Souza, A. S., & Oberauer, K. (2019). How does chunking help working memory?. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 45(1), 37.