迷走神經
迷走神經（Vagus Nerve），也被稱為第十對腦神經，是人體自主神經系統中最長的一對神經。它是一條雙向的神經，起源於腦幹，與許多重要的生理功能相關。
迷走神經負責傳遞神經信號和控制許多器官和系統的自主調節，包括以下方面：
心臟功能調節：迷走神經通過調節心臟的節律和收縮力度，影響心臟的正常運作。它可以使心率降低，有助於維持心臟的穩定性。
呼吸控制：迷走神經對呼吸系統起著調節作用。它可以影響呼吸的節奏和深度，調節肺部的氣體交換，並對呼吸過程中的肌肉協調起著重要作用。
消化系統調節：迷走神經對消化器官的運動和分泌起著調節作用。它可以促進食物的消化和吸收，並維持腸道的正常運動。
自律神經系統平衡：迷走神經在自律神經系統中起著平衡作用。它對交感神經系統（負責激活身體應激反應）的活動有抑制作用，有助於維持身體的平靜和放鬆狀態。
此外，迷走神經還與情緒調節、疼痛感知、免疫反應等方面有關。它與大腦的情緒中樞相連接，可以傳遞與情緒和壓力相關的訊息，對情緒的調節和應對壓力具有重要影響。
深入了解迷走神經的功能和作用可以幫助我們更好地理解身體和心理的關聯性，並提供一些方法來調節自身的生理和情緒狀態。一些技巧和方法，如深呼吸、冥想、舒壓練習和身體運動，可以刺激迷走神經的活動，有助於放鬆身心、減輕壓力和促進整體的健康。
Reference：
Breit, S., Kupferberg, A., Rogler, G., & Hasler, G. (2018). Vagus nerve as modulator of the brain-gut axis in psychiatric and inflammatory disorders. Frontiers in Psychiatry, 9, 44–44. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2018.00044