強迫性重複
強迫性重複（Repetition Compulsion）是由心理分析大師佛洛伊德（Sigmund Freud）於心理學領域中發現的現象。這種現象指的是一種潛意識中的行為模式，使個人無意識地重複過去的行為、情境或情感反應，即使這些行為對個人有害或無意義。以下是對強迫性重複的詳細說明：
- 特徵： 強迫性重複通常與過去的心理創傷或不良經驗有關，個人無意識地試圖通過重複這些經驗來處理或解決內心的矛盾和焦慮。這種行為模式可能表現為重複相似的行為、與相似類型的人建立類似的關係，或者在不同情境下重複相似的情感響應。
- 現實例子： 一位抑鬱症患者在失戀後不斷地陷入與與之前相似的男友建立類似的關係，即使這些關係對她有害。這種行為反映了她無意識地試圖重複過去的失戀經驗，以填補心靈上的缺陷。
- 影響： 強迫性重複可能導致個人陷入負面循環，無法擺脫過去的心理創傷或困境。這可能影響他們的生活品質、人際關係和心理健康。
- 解決方法： 認知行為療法(Cognitive Behavioural Therapy)是其中一個可行的做法處理強迫性重複。
如何利用認知行為療法(CBT) 處理強迫性重複(Repetition Compulsion)？
- 意識到負面循環： CBT強調通過意識到負面思維和行為模式來改變它們。個人首先需要意識到他們的強迫性重複行為模式，以及這些行為如何影響他們的生活品質和心理健康。
- 思維重組： 一旦意識到強迫性重複行為，個人可以與心理學家合作，通過思維重組來改變與這些行為相關的負面思維模式。個人可以學習挑戰負面的自我評價和信念，並尋找更積極、更現實的替代思維。
- 行為實驗： CBT通常包括進行行為實驗，以測試負面假設和信念的有效性。個人可以通過實際行動來檢驗他們的強迫性重複行為是否真正解決了他們的問題，或者是否有更健康的方式來應對。
- 學習應對技巧： CBT還教授個人有效的應對技巧，以應對焦慮和壓力。這可能包括深呼吸、放鬆技巧和正向想像等技巧，幫助個人在面對強迫性重複時保持冷靜和應對。
- 實踐替代行為： 最後，個人可以通過實踐替代行為來打破強迫性重複的模式。這可能包括尋找更健康的應對策略，建立支持系統，以及尋找更具建設性的方式來滿足心理需求。
總的來說，CBT提供了一個系統性的方法來處理強迫性重複，幫助個人意識到其行為模式的影響，並提供工具和技巧來改變這些模式，以實現更好的心理健康和生活品質。
References:
Cordioli, A. V. (2008). Cognitive-behavioral therapy in obsessive-compulsive disorder. Brazilian Journal of Psychiatry, 30, s65-s72.
Levy, M. S. (2000). A conceptualization of the repetition compulsion. Psychiatry, 63(1), 45-53.