動機性遺忘
定義：
動機性遺忘是指個體有意識或無意識地遺忘一些引起焦慮、不安、內疚或其他負面情緒的記憶。這是一種心理防禦機制，幫助個體減少心理痛苦，維護自我形象和心理健康。
特徵：
- 無意識過程：許多動機性遺忘是無意識的，個體可能並不清楚自己正在遺忘某些記憶。
- 情感驅動：遺忘的記憶通常與強烈的負面情緒或創傷經歷相關。
- 選擇性遺忘：動機性遺忘往往是選擇性的，只針對特定的痛苦或令人不安的記憶。
應用：
- 心理治療：了解動機性遺忘有助於治療師識別和處理患者的壓抑記憶，通過治療幫助患者面對和處理這些記憶。
- 創傷後壓力症（PTSD）：在創傷治療中，動機性遺忘是理解患者症狀的重要部分，治療師可以設計適當的治療方法來處理這些被遺忘的創傷記憶。
- 日常生活：人們在日常生活中也會利用動機性遺忘來減少心理壓力和維護心理健康，例如選擇性地遺忘一些不愉快的經歷或錯誤。
例子：
- 創傷性事件：一個人可能會無意識地遺忘童年時期經歷的虐待或重大事故，以減少心理痛苦。
- 失敗經歷：學生可能會選擇性地遺忘考試失敗或公開演講的糟糕經歷，以維護自尊和自信。
- 內疚和羞愧：一個人可能會壓抑並遺忘一些讓自己感到內疚或羞愧的行為或事件，以避免面對負面情緒。
相關理論：
- 壓抑（Repression）：由弗洛伊德提出的防禦機制，指無意識地將痛苦或威脅性的記憶排除在意識之外。
- 選擇性遺忘（Selective Forgetting）：指選擇性地遺忘某些特定信息，以減少心理負擔或痛苦。
心理學影響：
動機性遺忘是理解人類記憶和心理防禦機制的重要概念。它揭示了記憶不僅僅是一個被動的過程，還受到個體情感和動機的影響。這一概念在臨床心理學、創傷治療和精神分析中有著廣泛的應用。
克服策略：
- 心理治療：通過心理治療來面對和處理壓抑的記憶，減少它們對心理健康的負面影響。
- 自我反省：通過自我反省和意識提升，識別和理解自己的動機性遺忘行為。
- 支持系統：尋求家庭、朋友或支持小組的幫助，通過社會支持來面對和處理痛苦的記憶。
References:
Anderson, M. C., & Hanslmayr, S. (2014). Neural mechanisms of motivated forgetting. Trends in cognitive sciences, 18(6), 279-292.
Anderson, M. C. (2020). Motivated forgetting. In Memory (pp. 315-349). Routledge.