完形治療法/格式塔療法
完形治療法（Gestalt Therapy）由德國心理學家Fritz Perls所創立，主要透過不同的心理練習和實驗，協助當事人提升自我意識（Self-awareness），重新體驗當下的自我和他人的接觸（Here & now Contact），消除內在抗拒心理和干擾接觸的能量（e.g. 強烈的負面情緒），解決未完成的心結（Unfinished business ），並尋求新的自我覺察和領悟。最終，透過重新發現、探索和體驗的過程，達到整合自我、內在的完整和需求滿足。
在完形治療中，有一些常見的心理練習，如下：
當下意識練習：專注於當下的感受、思緒和身體感覺，並注意與治療師及他人的接觸。
情境重演：重新體驗過去的情境，幫助個體更深入地理解當時的感受和反應，並進行情緒的釋放和心理的整合。
空椅對話：個體可以在兩把椅子之間切換，扮演不同的角色，進行對話和表達內在的不同部分或衝突。
夢境工作：探索夢境的象徵意義和隱含信息，幫助個體理解潛意識層面的需求和衝突。
身體感覺練習：專注於身體的感覺和動態，探索身體的反應和表達，以促進身心整合和釋放壓力。
這些心理練習旨在幫助個體增強對自己的覺察，加深對內在經驗的理解，並促進自我成長和變革。
Reference：
Corey, G., & California State University. (2017). Theory and practice of counseling and psychotherapy (Tenth edition). Cengage Learning.