臉部回饋假說
定義： 臉部回饋假說是一種心理學理論，認為臉部表情不僅是情感的結果，同時也會影響和調節情感經驗。換句話說，臉部肌肉的活動能夠影響我們的情緒狀態。
核心概念：
- 情緒表達：臉部表情是情緒的一種外在表現，比如微笑、皺眉、瞪眼等。
- 反向影響：臉部表情不僅反映內在情緒，還能反過來影響我們的情緒。例如，微笑能讓我們感覺更快樂，而皺眉則可能讓我們感到更生氣或悲傷。
- 自我感知：個體通過感知自身的臉部表情來推斷自己的情緒狀態。
應用：
- 情感調節：通過改變臉部表情來調節和管理情感，例如在感到壓力時強迫自己微笑以減輕負面情緒。
- 心理治療：利用臉部表情回饋技術來幫助患者改善情緒狀態，如憂鬱症患者通過練習微笑來提升情緒。
- 社交互動：理解臉部回饋假說有助於改善社交技能和人際關係，因為它強調了臉部表情對情感交流的重要性。
研究例子：
- 經典實驗：一個經典實驗要求參與者在咬住一根鉛筆（模擬微笑）或撅嘴（模擬皺眉）的同時觀看漫畫。結果顯示，模擬微笑的參與者覺得漫畫更有趣，而模擬皺眉的參與者覺得漫畫不那麼有趣。
- 現代研究：使用現代技術如功能性磁共振成像（fMRI）來研究臉部表情如何影響大腦的情感處理區域，進一步支持臉部回饋假說。
相關術語：
- 情緒：指個體對某種情境或事件的主觀感受，包括快樂、悲傷、憤怒等。
- 表情：指通過臉部肌肉活動表現出來的情緒，如微笑、皺眉、瞪眼等。
例子：
- 一個人在感到悲傷時強迫自己微笑，結果發現自己的心情逐漸變好，這是臉部回饋假說的一個實際應用。
- 在社交場合，注意保持積極的臉部表情能夠幫助塑造更積極的互動氛圍。
Reference:
Buck, R. (1980). Nonverbal behavior and the theory of emotion: the facial feedback hypothesis. Journal of Personality and social Psychology, 38(5), 811.
McIntosh, D. N. (1996). Facial feedback hypotheses: Evidence, implications, and directions. Motivation and emotion, 20, 121-147.