情緒取向治療
情緒取向治療（Emotion-Focused Therapy，縮寫為EFT）是一種心理治療方法，旨在幫助個體更好地理解、表達和調節情緒，從而促進心理健康和情感成長。
情緒取向治療的理論基礎是情緒是人類心理健康和適應的核心要素。該治療方法認為情緒是身心整合的信號，它們提供了關於個體需要、價值觀和目標的重要信息。當個體無法適當地理解和表達情緒，或者遇到情緒調節困難時，可能會導致情緒困擾和心理問題。
情緒取向治療通常包含以下幾個步驟：
情緒意識：幫助個體更加敏銳地察覺並理解自己的情緒體驗，包括情緒的來源、類型和表達方式。
情緒表達：鼓勵個體表達情緒，無論是通過言語、身體表達還是藝術形式。透過有效的情緒表達，個體可以釋放情緒、減輕壓力並建立更好的情緒連結。
情緒調節：幫助個體學習適當地調節情緒，例如通過情緒調節策略（如深呼吸、放鬆練習）來管理情緒的強度和持續時間。
情緒轉化：通過情緒體驗的探索和理解，幫助個體轉化消極情緒，尋求更積極和建構性的情緒體驗。
情緒取向治療可以應用於各種心理問題，如情緒障礙、壓力、憂鬱、焦慮和創傷後壓力障礙等。它可以在個人治療、夫妻或家庭治療中使用，並通常與其他治療方法（如認知行為療法）結合使用。
Reference：
Greenberg, L. S. (2004). Emotion-focused therapy. Clinical Psychology and Psychotherapy, 11(1), 3–16. https://doi.org/10.1002/cpp.388