心理防衛機制
心理防衛機制是指個人在面對壓力、焦慮或情感衝突時，潛意識中採取的一系列心理程序或策略，用以保護自己免受不適或傷害。這些防衛機制可以在無意識的層面上運作，通常幫助個人處理情緒或情感上的困擾，以保持心理平衡和穩定。
以下是一些常見的心理防衛機制：
投射：將自己的負面情感或特質歸因於他人，而非承認或處理自身的問題。
否認：拒絕接受或認識現實中的不適或壓力，使之變得更容易處理。
轉移：將情感或衝突轉移到其他人或物件上，以減輕自身的壓力。
合理化：為了讓困難情況變得更容易接受，透過合理化來解釋或辯護。
反抗：對抗或拒絕接受現實，以保護自己免受情緒上的傷害。
避免：避免直接面對壓力源，以減少不適或焦慮。
幽默：以幽默或輕鬆的方式來處理困難情境，以減輕壓力感。
抑制：抑制或壓抑情感或衝突，以避免直接面對。
同一化：將自己與他人或情況混為一談，以減輕自身的焦慮或不安。
隱藏：將真正的情感或需求隱藏起來，以避免被他人看到或評價。
這些心理防衛機制在日常生活中普遍存在，並在一定程度上幫助人們應對情緒和壓力。然而，過度依賴這些機制可能會導致健康問題，因此適度的自我認識和心理健康維護非常重要。
Reference：
Corey, G., & California State University. (2017). Theory and practice of counseling and psychotherapy (Tenth edition). Cengage Learning.