分數顯示你近來出現了明顯的抑鬱徵狀,代表生活中四方八面的壓力或許讓你透不過氣。這些壓力或者已經對你的生活產生了不同的影響,包括動力、食慾和睡眠質素等,感到沮喪或絕望,失卻動力,寧願整天待在床上、不願見人等,以上情況可能會對你的健康造成一定程度上的負面影響。情緒的變化莫測更可能惡化你跟別人的關係。心理健康與生理健康同樣重要,心理狀態更是影響我們工作效率、社交、免疫力的關鍵元素,值得我們多加關注。
建議你在面對難關時可以多加留意並避免負向的自我對話,例如在遇到難題時會否慣性地先否定或抨擊自己。除此以外,跟身邊的親朋好友傾訴一下。同時,尋求心理專業意見也不失爲一個好方法,從科學實證的輔導心理學爲自己帶來新希望。
當然,我們的服務也可以爲你提供幫助。
分數顯示你近來出現了明顯的抑鬱徵狀,代表生活中四方八面的壓力或許讓你透不過氣。這些壓力或者已經對你的生活產生了不同的影響,包括動力、食慾和睡眠質素等,感到沮喪或絕望,失卻動力,寧願整天待在床上、不願見人等,以上情況可能會對你的健康造成一定程度上的負面影響。情緒的變化莫測更可能惡化你跟別人的關係。心理健康與生理健康同樣重要,心理狀態更是影響我們工作效率、社交、免疫力的關鍵元素,值得我們多加關注。
建議你在面對難關時可以多加留意並避免負向的自我對話,例如在遇到難題時會否慣性地先否定或抨擊自己。除此以外,跟身邊的親朋好友傾訴一下。同時,尋求心理專業意見也不失爲一個好方法,從科學實證的輔導心理學爲自己帶來新希望。
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