Psychological Skills

Interviews for jobs and internships can be nerve-racking, particularly for university students and young adults entering the workforce. For students facing interview anxiety, even the most confident individual can have anxiety due to the pressure to do well, the fear of rejection, and the uncertainty of the process. However, understanding the psychology behind interview anxiety and using proven techniques to help manage it can help you perform at your best.

睡眠不足會導致睡眠債的積累,身體需要通過補償來償還。根據研究,過多或過少的睡眠都會造成睡眠債(Webb and Agnew, 1975)。長期積累的睡眠債可能增加患糖尿病、心血管疾病和免疫功能降低的風險。本文將探討如何處理睡眠債,並提供睡眠改善建議,以幫助大家獲得更好的睡眠質量。

2024年巴黎奧運會圓滿結束，香港運動員在這場體壇盛事中展現了非凡的實力，在四個項目中獲得兩枚金牌和兩枚銅牌。這是香港首次在同一屆奧運會上獲得多枚金牌，充分展現了運動員們的努力與奉獻精神。香港代表團在參賽國家和地區中排名第37位，創造了歷史最佳成績。每一位香港運動員都全力以赴，在奧運舞台上發揮了最大的潛力。他們面對長期高強度訓練所帶來的巨大挑戰，日復一日的艱苦鍛煉不僅需要挑戰體能極限，更要經受嚴峻的意志力考驗。在這漫長的備戰過程中，如何持續保持動力成為運動員們必須克服的一大難題。

在奧運如此高水平競技舞台上，運動員面臨巨大的壓力和焦慮。運動心理學研究表明，適度的壓力可以提高表現，但過度壓力會影響運動員的健康和成績。為心理健康着想而退出多項比賽。因此，掌握有效的放鬆技巧，如深呼吸等，對運動員至關重要。通過這些方法，運動員可以更好地管理壓力，保持最佳狀態，追求卓越表現。

「曾經有一段真摯的愛情擺在我的面前，我卻沒有珍惜，直到失去才追悔莫及。」熟悉的電影對白，有沒有勾起大家對於過去的回憶？有些人會因為控制不住自己的情緒，衝動地做了一些難以挽回的事情，破壞了很重視的關係；有些人卻相反，過份壓抑自己的情緒和感覺，而錯過一些事情，後悔莫及。